在快节奏的现代生活中，健康已经成为人们关注的焦点。健康的体重不仅关系到个人形象，更是健康生活的重要指标。2024年4月18日，抚州市高新区钟岭街道汝水社区在辖区钟岭佳园小区举行了形式多样的36个爱国卫生月健康城镇·健康体重系列活动。

健康的建设，正是从这样的小处着手，通过一系列健康体重活动，提升居民的健康意识，打造宜居环境。

打羽毛球是一项既锻炼身体又愉悦心情的运动。在羽毛球场上，社区居民在场上挥洒汗水，享受运动带来的快乐。羽毛球运动能够锻炼人的反应能力和协调能力，对于控制体重、保持健康有着显著的效果。

跳绳同样是一项简单易行、效果显著的有氧运动。跳绳不仅能够锻炼心肺功能，提高身体的协调性和灵活性，还能有效燃烧脂肪，帮助控制体重。社区干部鼓励居民进行跳绳锻炼，让健康成为生活的一部分。

健康城镇的建设不仅仅局限于个人的健康锻炼。环境卫生清理同样重要。一个干净整洁的环境不仅能够提升居民的生活质量，还能有效预防疾病的传播，更能让人们享受整洁与美丽。

汝水社区还策划了神投手互动小游戏在一张纸上剪出几个大大的门洞，和门保持一定的距离，瞄准“门洞”，将折好的纸飞机投掷出去，比一比谁投得最多。游戏可以有效地放松身心，拉近人与人之间的距离，有效地缓解焦虑情绪。

社区干部还为居民讲解健康饮食和吃豆制品对身体的好处。

健康城镇健康体重的建设需要从多个方面入手，通过推广形式多样的运动方式，鼓励居民积极参与体育锻炼，加强环境卫生管理，营造宜居环境。在健康城镇的框架下，实现健康体重不仅是个人责任，也是社会责任。汝水社区与社区居民需要共同努力，通过科学饮食、合理运动和专业服务，打造健康的生活方式，为构建健康城镇贡献力量，才能让健康成为城镇发展的底色，让居民真正享受到健康生活的美好。

图文：张娜