睡眠质量是身心健康的重要组成部分，对于提高生活质量、促进健康至关重要。为进一步提高社区长者的健康水平，近日，景秀社区助联体服务站联合杭州市上城区汇泉为老社会工作发展中心、浙江幸福里公益基金会，在幸福小屋举办了一场主题为“乐享银龄 远离‘困’扰”的睡眠健康主题讲座。活动邀请杭州市第七人民医院的主任医师谢飞，为大家讲解日常生活中的睡眠问题。

讲座从睡眠问题的分类、睡眠的阶段、失眠的界定、治疗失眠的方法等几个方面进行了详细讲解。课上，谢飞主任强调了睡眠对健康的重要性，深入阐述了各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因。他还指导大家学习利用呼吸放松身体的方法，得到了居民们的热烈响应。

讲座结束后，谢飞主任还为居民进行了现场咨询问诊，针对大家提出的问题进行了详细解答，帮助居民们解决了实际问题。景秀社区科普工作室也结合讲座主题内容开展了相关的科普知识宣传。

这次讲座不仅让居民们对睡眠健康有了更深入的了解，也让大家意识到了改善睡眠质量的重要性。居民们表示，幸福小屋项目的落地，让他们有了精神依靠，现在健康也有了强有力的支持，这次讲座非常实用，不仅通俗易懂，还贴近了他们的日常生活。希望以后有更多的服务能在幸福小屋享受。